安‧產‧御‧守‧Web‧版
「曦」的寶寶
「蔡崇文」的寶寶
「歐瑞」的寶寶
「涂寶妹」的寶寶
三軍總醫院媽媽教室報名方式:現場報名地址:台北市內湖區成功路2段325號日期:12月1日10:00~12:00題目:三軍總醫院生產簡介/拉梅茲結合生產球放鬆技巧練習/為寶寶準備充足的糧草〜奶量的建立與乳房的問題討論/參觀產房及產後病房講師:婦產科黃貴帥主任/護理學系趙詩瑾講師/護理部買筠菁護理師/產房及嬰兒房護理師地點:地下一樓第二演講廳提醒:上課請儘量著褲裝以利課程練習。......
亞東醫院媽媽教室報名專線:02-7728-4292(一律採電話報名)地址:新北市板橋區南雅南路2段21號日期:12月1日10:00~11:00題目:哺餵母乳的好處與成功哺乳講師:陳淑美護理師& 陳秀芬護理師地點:10樓第三會議室 ......
倍兒樂媽媽教室康寧醫院台北市內湖區成功路五段420巷26號2樓日期:11月30日19:00~20:30題目:母乳哺育好處多多講師:專業講師 ......
Combi康貝媽媽教室報名電話:042251-8132網路:www.combibaby.com.tw日期:11月30日14:00~15:30題目:輕鬆做個新手父母~外出篇講師:Combi專業講師......
哺乳期所需營養素 對哺乳媽咪來說,飲食原則其實與一般成年女性差異不大,但為了讓母乳的營養價值更高,並讓媽咪有更好的體力,可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質,如全麥、糙米可補充澱粉;乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質;蛋、豆、魚、肉補充蛋白質;維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝取。 食譜一:青木瓜鮮魚湯 材料: 鯛魚1片(約70g)、青木瓜25g、薑絲2g、碎蔥白2g ......
改善水腫6妙招 妙招1:按摩 李佳潔醫師建議,孕媽咪可以利用按摩小腿及腳背來舒緩水腫,如果因為肚子太大而無法按壓到腿部,就請老公來幫忙按摩。按摩的方式為由下往上按,能幫助血液循環,讓淤積的血液回流至心臟。按摩的力道要以孕媽咪舒服為主,也儘量不要按摩腳底,因為腳底有許多穴道,會刺激子宮或其他可能導致產兆的發生。另外,在泡熱水澡、泡腳或洗澡時按摩,也可以增加血液循環的速度,而睡前按摩更能改善失......
10大垃圾食物‧孕期能避就避 1.油炸類 【常見食物】天婦羅、鹹酥雞、炸魷魚等。 大多數的油炸食品,無論是蔬菜或肉類,都需要裹上一層麵衣後,再入高溫的油鍋炸至熟透。然而,麵粉含澱粉,澱粉經高溫加熱後,會產生「丙烯醯胺」,不少國外研究已證實這是可能導致人體罹患癌症的物質。高溫更會促使蛋白質變性,產生「異環胺」等衍生物質,相關研究也顯示會提高罹患大腸癌的風險。 2.醃漬類 【常見食物】泡......
許多人都知道,長久維持同個姿勢,對健康有害無益;然而,卻不知道長期來說,到底會造成哪些傷害!其中,又以「坐姿」所造成的健康風險,最常被許多人所忽略! 坐姿‧對腰椎壓力大 當一般人想挺直站立時,抬頭、挺胸、收下巴、縮腹、夾臂,腰部呈現自然的前凸曲線;整體來看,是最符合身體自然的弧度,通常可持續一段時間,不會太快疲累。 至於坐著的時候,可能因為有座椅可倚靠,很多人反而不會保持腰椎前凸的姿勢,......